【2980 元服务包含】

✅ 专属专员全程前期对接服务

✅ 海口落地接机服务 ✅ 海口精品酒店客房 7 晚住宿（含每日早餐）

【费用不含】

❌ 往返海南大交通

❌ 专症专康相关诊疗治疗费

重要说明

专症专康诊疗方案因人而异，需患者本人到院面诊，定制个性化方案。

若医院制定的诊疗周期较长，可与我方协商酒店续住事宜；服务周期结束后，也可自行安排更换住宿。

海南医科大学第一附属医院康复医学科推出医学体重管理与减重训练服务包。

当下，超重、肥胖人群持续增多，由此诱发高血压、糖尿病前期、血脂异常、脂肪肝、骨关节疼痛等各类健康问题，越来越受到大众重视。不少人主动尝试减重，却常常陷入各类误区：盲目节食，短期掉秤后快速反弹；骤然开展高强度运动，诱发膝关节、腰椎损伤；部分合并心血管、代谢疾病风险人群，未经医学评估贸然运动，潜藏健康隐患。

因此，我们打造的并非普通减脂项目，而是依托三甲医院平台、以康复医学为核心、多学科协同的规范化医学体重管理方案。服务目标不只是降低体重，更帮助人群安全减脂、优化体成分、提升心肺功能与基础代谢，最终建立可持续的长期健康生活模式。

本服务包拥有三大核心优势：

一、MDT 多学科团队全程支撑，医学减重安全更有保障

体重管理是综合性健康问题，单一学科难以完整解决。肥胖往往关联饮食结构、内分泌代谢、心血管风险、运动能力、关节负荷、情绪心理、睡眠状态等多重因素。

科室搭建以康复医学科为核心，联合营养科、内分泌科、心血管内科、骨科 / 疼痛科、中医科、心理科、健康管理团队的 MDT 多学科协作体系：

✅营养科：制定可持续、科学的热量缺口饮食方案； ✅内分泌科：监测血糖、胰岛素抵抗、甲状腺功能等代谢指标； ✅心血管内科：完成运动前心血管风险筛查； ✅骨科、疼痛科：评估腰椎、膝关节耐受度，规避运动损伤； ✅心理团队：干预情绪性进食、压力暴食，破解减重反弹难题； ✅康复医学科：开展运动能力筛查、体适能评估，制定并落地科学运动处方。

区别于普通健身减重，参与者不再自行安排训练，而是由多学科团队综合评估，明确能否运动、适合何种运动、合理运动强度、突发不适处置方案，全程守住安全底线。

二、专业运动功能筛查（SFMA）前置，降低运动损伤，建立风险处置机制

很多人减重失败，不在于缺乏毅力，而是运动方案与自身身体条件不匹配。大基数人群直接跑步极易损伤膝关节；核心力量不足者开展高强度训练，容易引发腰背痛；动作模式失衡下长期训练，损伤风险持续升高。

康复医学的核心思路就是先评估、再训练。服务包配套完整的运动前置筛查与风险评估体系：包含 PAR-Q 运动健康问卷、ACSM 运动风险分层评估、血压 / 心率 / 血氧监测，按需开展心电图、心肺运动试验、体适能测评。同时引入 FMS 功能性动作筛查、SFMA 选择性功能动作评估，从颈椎、上肢、躯干、髋膝踝、深蹲、单腿平衡等动作模式，识别疼痛、活动受限、稳定性缺失与代偿发力问题。

简单来说：运动前摸清身体短板，明确哪些动作需要规避、哪些功能需要先行矫正、哪些部位重点防护，从源头减少运动损伤。同时建立完善应急处置流程，针对训练中胸闷、气短、心悸、血压波动、关节疼痛、肌肉拉伤等情况，实现实时监测、快速识别、分级干预与转诊通道。减重训练不以出汗量为目标，坚持在安全范围内循序渐进提升身体机能。

三、个体化定制运动处方，因人而异，提升减重长期成功率

肥胖诱因、基础体能、合并基础病、运动习惯每个人各不相同，减重方案不能一概而论。

我们以个性化运动处方为核心，整合有氧运动、抗阻训练、柔韧训练、平衡训练与功能矫正训练： ▶心肺耐力偏弱人群：优先快走、功率自行车、椭圆机等低冲击有氧项目； ▶肌肉量不足、基础代谢偏低人群：循序渐进开展抗阻训练，保住肌肉、维持代谢； ▶存在膝痛、腰背痛人群：先开展关节保护与功能重建，再逐步提升训练强度； ▶合并代谢异常人群：结合医学评估严格把控运动强度与进阶节奏。

我们拒绝追求短期极速减重，坚持减脂不减肌、体重下降、体能提升。只有方案适配自身、运动安全可持续，同时持续改善身体功能与生活质量，减重才更容易坚持，大幅降低反弹概率。

大众常说科学减重的核心是 “管住嘴，迈开腿”，在医学体重管理体系中，这句话拥有更加严谨的内涵：

管住嘴≠极端节食：在营养师指导下构建合理热量缺口，充足供给蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质，兼顾减脂效果与身体健康； 迈开腿≠盲目高强度运动：依托医学筛查与功能评估，匹配适配自身的运动形式、强度、频率与进阶计划。

对于肥胖人群而言，安全、科学、长期坚持运动，远比短期高强度突击训练更加重要。

本服务包核心理念总结：MDT 多学科协作筑牢安全防线，康复功能评估预防运动损伤，个性化运动处方保障减重成效。我们致力于为大众提供规范、安全、可持续的医学体重管理方案，助力大家实现健康减重，拥抱长久健康生活。